Cuidado com a fome social

Qualidade de Vida

Existem três tipos de fome: a psicológica (que também chamo de emocional), a biológica (do corpo propriamente dita) e a social, da qual irei tratar neste artigo.
Você já visitou alguém e mesmo sem estar com fome aceitou o que lhe foi servido por educação, para agradar? Já comeu para fazer companhia a alguma pessoa? Por exemplo, a mãe jantou, mas quando o filho chegou tarde da faculdade comeu novamente para acompanhá-lo. Ou você já havia se alimentado e em seguida tocou o telefone: eram seus colegas convidando para sair e, adivinhe, comer. Você foi e comeu de novo, mesmo sem fome, para sentir-se parte da turma.

A fome social é colocada pela sociedade. Você já reparou que grande parte dos encontros sociais acaba em comida ou geralmente ela está presente? Saímos para ir ao cinema e depois comemos; assistimos a uma peça de teatro e vamos comer; recebemos amigos em casa e antes, durante ou depois tem comida. Vamos à casa de familiares, nos é servido algo para beliscar etc. E a impressão que dá é que se alguém vem à nossa casa ou vamos à dele e não servimos nada ou não aceitamos o que é servido, somos mal educados. Tudo pelo social, não é? Cuidado.
Que a sociedade incentiva o comer é fato, mas a nossa resposta diante disso é de nossa total responsabilidade. Não importa quanto a parte social nos pressione, o importante é a nossa reação diante do quanto somos pressionados. "Ah, eu comi porque senão iria ficar chato". Pode parar. Respeite seu corpo e seus objetivos. Se realmente a pessoa tem consideração por você irá compreendê-lo perfeitamente e, mesmo que não o compreenda no começo, seja firme, educado, tranqüilo, mas sabendo exatamente aonde quer chegar com essa postura: emagrecer, respeitando-se e comendo somente nos horários em que a fome biológica estiver presente.
É um exercício que quando praticado, com o passar do tempo torna-se natural tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor. Vale a pena.

Roberta Alves
Jornalista, pós-graduada em Sócio-Psicologia, cursando extensão em Psicologia Hospitalar com ênfase em Transtornos Alimentares e Obesidade. Criadora do blog "Faça as Pazes com a Balança": www.sejamagro.blogspot.com.